Ômega-3 (EPA/DHA/ALA) · Página de Ingrediente
Ácidos graxos ômega-3 incluem EPA (eicosapentaenoico), DHA (docosahexaenoico) e ALA (α-linolênico). Mecanismo central: integração em fosfolipídios de membrana + biossíntese de SPM (Resolvinas/Protectinas/Maresinas) + competição com ácido araquidônico em vias eicosanoides.
Tier de evidência: Camada A · 66 PMID verificados · meta-análises Cochrane · 2 alegações de saúde qualificadas FDA · EFSA Reg 432/2012 DHA cerebral/visão/cardíaco ≥ 250 mg/dia + Reg 440/2011 DHA gestação 200 mg/dia · ANVISA IN 28/2018 Anexo V "Fonte de ômega 3" + "triglicerídeos" autorizadas.
Página completa em inglês: https://asxan.ai/ingredients/omega-3/
Eixos de conhecimento (4 axes públicos · NC API)
- Mecanismo: integração fosfolipídica de membrana · biossíntese SPM · competição araquidônica · supressão NF-κB · ativação GPR120/FFAR4 · ativação PPAR-α
- Alvo: membranas celulares · via eicosanoides · metabolismo lipídico · BDNF/marcadores cognitivos
- Caso de uso: saúde cardiovascular · suporte cognitivo · marcadores inflamatórios · adequação DHA gravidez
- Sistema corporal: CARDIO · CNS · IMMUNE · REPRO · VISION
Dose (referência educacional)
- EPA+DHA 1-4 g/dia (adulto geral).
- REDUCE-IT alto risco CVD: icosapente etil puro 4 g/dia Rx (Vascepa).
- Gravidez DHA: Reg UE 440/2011 autoriza a alegação verbatim "A ingesta materna de ácido docosahexaenoico (DHA) contribui para o desenvolvimento normal do cérebro do feto e do lactente amamentado" (200 mg DHA/dia adicional durante gestação e lactação · sobre a ingesta diária recomendada de omega-3 para adultos, 250 mg DHA+EPA). Consenso ABRAN reforça a mesma dose. EFSA emite opinião científica · não recomenda suplementação individual. Não há alegação ANVISA Anexo V específica para DHA fetal/infantil · ANVISA fornece "Fonte de ômega 3" Anexo V geral.
- Doses > 2 g/dia: avaliação médica individual recomendada (sinal de fibrilação atrial STRENGTH 2020).
Segurança
- Risco de fibrilação atrial em dose alta EPA+DHA misto (STRENGTH PMID 33190147).
- Risco de sangramento teórico com anticoagulantes.
- Qualidade e oxidação variam entre marcas (TOTOX index · certificações IFOS/IGEN).
- Alergia a peixe → considerar óleo algal vegano.
Marco regulatório (cross-market)
- FDA (EUA): GRAS · 1 alegação de saúde qualificada EPA+DHA + CHD (docket 2003Q-0401) · 1 alegação EPA+DHA + pressão arterial (docket 2014Q-0337) · Vascepa Rx hipertrigliceridemia.
- EFSA (EU): alegações autorizadas para DHA função cerebral · visão · cardiovascular.
- ANVISA (Brasil): RDC 243/2018 dietary supplement · IN 28/2018 Anexo V 2 alegações funcionais: "Fonte de ômega 3" (Anexo III ≥ 37,5 mg EPA+DHA/dia · gestantes/lactantes ≥ 45 mg/dia com ≥ 30 mg DHA) + "Os ácidos graxos ômega 3 EPA e DHA auxiliam na redução dos triglicerídeos" (≥ 1.500 mg EPA+DHA/dia). DHA gestação 200 mg/dia segue EFSA Reg 440/2011 (não há alegação ANVISA Anexo V específica para DHA fetal/infantil).
- Codex Alimentarius: padrões internacionais óleo peixe + óleo algal aceitos pelo Brasil.
Evidência clínica resumida (RCTs principais)
- GISSI-Prevenzione 1999 · pós-IM EPA+DHA 1 g/dia · morte súbita ↓ 45%.
- JELIS 2007 · Japão · EPA puro 1.8 g/dia + estatina · eventos coronarianos maiores ↓ 19%.
- REDUCE-IT 2019 · alto risco CVD · icosapente etil 4 g/dia · MACE ↓ 25%.
- STRENGTH 2020 PMID 33190147 · EPA+DHA misto 4 g/dia · MACE neutro · sinal fibrilação atrial.
- VITAL 2019 · n=25871 · 840 mg/dia EPA+DHA · MACE primário neutro · subgrupo IM ↓ 28% · afro-americanos ↓ 77%.
Divulgação honesta
Esta página é referência educacional internacional · não é aconselhamento médico individual. Nenhum suplemento desta página trata, cura ou previne doenças. RCTs apresentam heterogeneidade (alguns endpoints primários neutros: ORIGIN · ASCEND · VITAL · STRENGTH · alguns positivos: GISSI · JELIS · REDUCE-IT).