MSM (metilsulfonilmetano) · Página de Ingrediente
O MSM é um doador de enxofre orgânico biodisponível estudado em conforto articular e recuperação pós-exercício.
Tier de evidência: Camada A · 137 PMID verificados.
Página completa em inglês: https://asxan.ai/ingredients/msm/
4 axes (NC API)
- Mecanismo: doador de enxofre orgânico (enxofre biodisponível) para a síntese de substratos do tecido conjuntivo · inibição da sinalização NF-κB (via anti-inflamatória em contexto de pesquisa) · captação de radicais livres e atividade antioxidante de suporte à glutationa
- Alvo: NF-κB (p65/p50) · glutationa (GSH) · IL-6
- Caso de uso: suporte articular (pesquisa em dor e rigidez de joelho na osteoartrite) · nutrição esportiva (pesquisa em recuperação e dor muscular tardia) · antioxidante (marcadores de estresse oxidativo)
- Sistema corporal: MUSCULO · SKIN · IMMUNE
Dose
3 g/dia nos ECR (osteoartrite · 12 semanas · recuperação pós-exercício · 4-8 semanas) · a dose comercial usual é de 1,5-3 g/dia.
Segurança
- Bem tolerado a 1,5-6 g/dia em ensaios clínicos · os eventos adversos comuns (desconforto gastrointestinal leve, cefaleia) não diferem significativamente do placebo.
- Estudos de curto prazo chegaram a 6 g/dia sem eventos adversos graves.
- Os dados de uso de muito longo prazo são limitados.
Marco regulatório (cross-market)
- FDA: comercializável como dietary supplement (DSHEA · GRAS/NDI conforme o caso)
- EFSA: sem alegação autorizada · permitido como food supplement
- ANVISA: RDC 243/2018 suplemento alimentar · constituinte autorizado (IN 28/2018) · sem alegação funcional específica
Divulgação honesta
Referência educacional · não constitui aconselhamento médico. A osteoartrite é um desfecho de doença descrito na literatura de pesquisa. As melhoras observadas em dor e rigidez são de magnitude modesta.