MSM (metilsulfonilmetano) · Página de ingrediente

El MSM es un donante de azufre orgánico biodisponible estudiado en confort articular y recuperación tras el ejercicio.

Nivel de evidencia: Capa A · 137 PMID verificados.

Página completa en inglés: https://asxan.ai/ingredients/msm/

4 ejes (NC API)

Mecanismo: donante de azufre orgánico (azufre biodisponible) para la síntesis de sustratos del tejido conectivo · inhibición de la señalización NF-κB (vía antiinflamatoria en contexto de investigación) · captación de radicales libres y actividad antioxidante de soporte al glutatión
Diana: NF-κB (p65/p50) · glutatión (GSH) · IL-6
Caso de uso: soporte articular (investigación en dolor y rigidez de rodilla en artrosis) · nutrición deportiva (investigación en recuperación y agujetas) · antioxidante (marcadores de estrés oxidativo)
Sistema corporal: MUSCULO · SKIN · IMMUNE

Dosis

3 g/día en los ECA (artrosis · 12 semanas · recuperación tras ejercicio · 4-8 semanas) · la dosis comercial habitual es de 1,5-3 g/día.

Seguridad

Bien tolerado a 1,5-6 g/día en ensayos clínicos · los efectos adversos comunes (molestias digestivas leves, cefalea) no difieren significativamente del placebo.
Los estudios a corto plazo han llegado a 6 g/día sin eventos adversos graves.
Los datos de uso a muy largo plazo son limitados.

Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)

EFSA (UE): sin declaración autorizada · permitido como complemento alimenticio
España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)

Divulgación honesta

Referencia educativa · no constituye asesoramiento médico. La artrosis es un criterio de enfermedad descrito en la literatura de investigación. Las mejoras observadas en dolor y rigidez son de magnitud modesta.