Jejum Intermitente · Guia de Nutrição
Guia para protocolos de jejum intermitente (16:8, 18:6, OMAD): foco em autofagia (espermidina), NAD+ (NMN), e otimização de janela alimentar para síntese muscular (whey 30-40 g).
Ingredientes relevantes
- NMN (Tier A) · /ingredients/nmn/
- Espermidina (autofagia) (Tier B) · /ingredients/spermidine/
- Whey (janela alimentar) (Tier A) · /ingredients/whey-protein/
- Magnésio (Tier A) · /ingredients/magnesium/
- Ômega-3 (Tier A) · /ingredients/omega-3/
Divulgação honesta
Referência educacional · não aconselhamento médico. Jejum intermitente não é apropriado para todos: diabéticos em medicação · gestantes · adolescentes · histórico de TCA. Discuta com profissional de saúde.