Vitamina C (ácido ascórbico) · Página de Ingrediente

A vitamina C é um antioxidante hidrossolúvel e cofator essencial das enzimas hidroxilases na biossíntese do colágeno.

Tier de evidência: Camada S · 5146 PMID verificados.

Página completa em inglês: https://asxan.ai/ingredients/vitamin-c/

4 axes (NC API)

Mecanismo: antioxidante hidrossolúvel que neutraliza espécies reativas de oxigênio (ROS) · cofator essencial das enzimas prolil e lisil hidroxilase na biossíntese do colágeno · cofator da dopamina beta-hidroxilase na síntese de catecolaminas (noradrenalina)
Alvo: tecido conjuntivo dependente de colágeno (pele, vasos sanguíneos, ossos, cartilagem, gengivas, dentes) · sistema imunológico (inato e adaptativo) · rede de defesa antioxidante (homeostase redox celular)
Caso de uso: suporte nutricional diário para a função normal do sistema imunológico · proteção das células contra o dano oxidativo · contribuição para a formação normal de colágeno (pele, ossos, cartilagem, gengivas, dentes, vasos sanguíneos)
Sistema corporal: METABOLISM

Dose

VRN EFSA (rotulagem): 80 mg/dia · Ingestão de Referência da População (PRI) EFSA: 110 mg/dia em homens adultos e 95 mg/dia em mulheres adultas.

Segurança

Geralmente segura nas doses suplementares usuais.
Acima do limite superior de 2.000 mg/dia pode causar desconforto gastrointestinal (diarreia osmótica, náusea, cólicas abdominais).
Doses altas podem aumentar a excreção de oxalato · cautela em histórico de litíase renal.

Marco regulatório (cross-market)

FDA: comercializável como dietary supplement (DSHEA · GRAS/NDI conforme o caso)
EFSA: alegação autorizada (Regulamento (UE) 432/2012)
ANVISA: RDC 243/2018 · alegação funcional autorizada (IN 28/2018 Anexo V)

Divulgação honesta

Referência educacional · não constitui aconselhamento médico. As alegações autorizadas referem-se à manutenção de funções normais. A evidência de doses altas para prevenir resfriado comum na população geral é limitada.