Taurina · Página de Ingrediente

4 axes (NC API)

• Mecanismo: osmorregulação e controle do volume celular · antioxidante e captação de radicais livres (cloramina de taurina) · modificação do tRNA mitocondrial (condicionalmente essencial para a modificação wobble do mt-tRNA)
• Alvo: SLC6A6 (transportador TauT de taurina) · receptor GABA-A · receptor de glicina
• Caso de uso: marcadores cardiovasculares e de pressão arterial (contexto de pesquisa) · marcadores de síndrome metabólica, glicemia e lipídios (contexto de pesquisa) · desempenho e recuperação em exercício de resistência (contexto de pesquisa)
• Sistema corporal: CARDIO · METABOLISM · MUSCULO · MITO

Dose

1,5-3 g/dia na maioria das direções (cardiovascular e endotelial 1,5-3 g/dia por 8-12 semanas · síndrome metabólica 1,5-6 g/dia).

Segurança

• Bem tolerada a 3-6 g/dia a longo prazo em múltiplos ECR e metanálises · desconforto gastrointestinal leve ocasional em doses altas.
• EFSA (2009): sem preocupação de segurança nas ingestões habituais.
• Considerar o aporte de taurina das bebidas energéticas ao calcular a ingestão total.

Marco regulatório (cross-market)

• FDA: comercializável como dietary supplement (DSHEA · GRAS/NDI conforme o caso)
• EFSA: sem alegação autorizada · permitido como food supplement
• ANVISA: RDC 243/2018 suplemento alimentar · constituinte autorizado (IN 28/2018) · sem alegação funcional específica