Cereja Ácida (Prunus cerasus L., Montmorency) · Página de Ingrediente
A cereja ácida fornece antocianinas estudadas em recuperação pós-exercício, conforto articular e qualidade do sono.
Tier de evidência: Camada A · 65 PMID verificados.
Página completa em inglês: https://asxan.ai/ingredients/tart-cherry/
4 axes (NC API)
- Mecanismo: inibição da sinalização NF-κB · captação de radicais livres (antocianinas antioxidantes) · inibição da COX-2
- Alvo: NF-κB · COX-2 · IL-6
- Caso de uso: marcadores de recuperação pós-exercício e dor muscular tardia · conforto articular · qualidade do sono
- Sistema corporal: MUSCULO · SLEEP · IMMUNE · CARDIO · METABOLISM
Dose
Concentrado 30 mL duas vezes ao dia (ou suco diluído 240 mL duas vezes ao dia) · pó liofilizado ~480-500 mg/dia · os protocolos de recuperação iniciam 4-5 dias antes do esforço.
Segurança
- Botânico de grau alimentício · não há limite superior estabelecido.
- Efeitos digestivos leves relatados (distensão, fezes amolecidas).
- O concentrado é denso em açúcar (~25 g de açúcar por 30 mL) · relevante no controle glicêmico e em diabetes.
Marco regulatório (cross-market)
- FDA: comercializável como dietary supplement (DSHEA · GRAS/NDI conforme o caso)
- EFSA: sem alegação autorizada · permitido como food supplement
- ANVISA: RDC 243/2018 suplemento alimentar · constituinte autorizado (IN 28/2018) · sem alegação funcional específica
Divulgação honesta
Referência educacional · não constitui aconselhamento médico. O aporte de açúcar do concentrado é uma consideração prática relevante frequentemente omitida na comunicação deste ingrediente.