Riboflavina (vitamina B2) · Página de Ingrediente

4 axes (NC API)

• Mecanismo: cofator FAD/FMN dos complexos I e II da cadeia de transporte de elétrons (produção de ATP) · cofator da glutationa redutase, que regenera a glutationa reduzida (GSH) · cofator flavínico da MTHFR na remetilação da homocisteína
• Alvo: complexos I-III da cadeia de transporte de elétrons · glutationa redutase (GSR) · MTHFR
• Caso de uso: metabolismo energético (contexto de pesquisa) · pesquisa em frequência de enxaqueca (contexto de ECR e metanálise em adultos a 400 mg/dia) · marcadores de regeneração da glutationa e antioxidantes celulares
• Sistema corporal: MITO · NEURO · SKIN · VISION · BLOOD · CELL

Dose

RDA 1,1-1,6 mg/dia para a adequação geral em adultos · a pesquisa em enxaqueca usa 400 mg/dia por 3 meses, dose muito superior à da suplementação de rotina.

Segurança

• Hidrossolúvel · não foi estabelecido limite superior (o excesso é excretado na urina).
• A coloração amarela intensa da urina acima de ~25-30 mg por tomada é inócua (a absorção satura por volta de 25-30 mg por refeição · dividir doses altas).
• Sem interações medicamentosas relevantes descritas em doses nutricionais.

Marco regulatório (cross-market)

• FDA: comercializável como dietary supplement (DSHEA · GRAS/NDI conforme o caso)
• EFSA: alegação autorizada (Regulamento (UE) 432/2012)
• ANVISA: RDC 243/2018 suplemento alimentar · constituinte autorizado (IN 28/2018) · sem alegação funcional específica