Ferro · Página de Ingrediente
O ferro é essencial para a síntese de hemoglobina e para as enzimas da cadeia respiratória mitocondrial.
Tier de evidência: Camada S · 11915 PMID verificados.
Página completa em inglês: https://asxan.ai/ingredients/iron/
4 axes (NC API)
- Mecanismo: síntese de hemoglobina (incorporação de Fe2+ à protoporfirina IX pela ferroquelatase para formar o grupo heme) · síntese de mioglobina para o armazenamento de oxigênio muscular · cofator da citocromo c oxidase e das enzimas Fe-S da cadeia respiratória (fosforilação oxidativa)
- Alvo: eritropoese e hemoglobina · cadeia respiratória mitocondrial · mioglobina do músculo esquelético
- Caso de uso: anemia por deficiência de ferro · deficiência de ferro sem anemia (ferritina baixa, fadiga) · suplementação de ferro na gestação
- Sistema corporal: BLOOD · CARDIO · IMMUNITY · NEURO · MUSCULOSKELETAL
Dose
RDA em adultos: 8 mg/dia (homens e mulheres pós-menopausa), 18 mg/dia (mulheres pré-menopausa), 27 mg/dia na gestação · limite superior 45 mg/dia de ferro elementar.
Segurança
- Efeitos adversos frequentes: náusea, dor epigástrica, constipação e fezes escurecidas (dose-dependentes).
- Doses únicas altas elevam a hepcidina sérica e reduzem a absorção das tomadas seguintes · esquemas em dias alternados podem melhorar a absorção.
- A suplementação sem deficiência documentada não é indicada · o excesso de ferro é tóxico.
Marco regulatório (cross-market)
- FDA: comercializável como dietary supplement (DSHEA · GRAS/NDI conforme o caso)
- EFSA: alegação autorizada (Regulamento (UE) 432/2012)
- ANVISA: RDC 243/2018 · alegação funcional autorizada (IN 28/2018 Anexo V)
Divulgação honesta
Referência educacional · não constitui aconselhamento médico. O ferro só deve ser suplementado com deficiência documentada por exame laboratorial (ferritina, saturação de transferrina). A suplementação indiscriminada apresenta riscos.