Vitamina B12 · Cobalamina (cianocobalamina · metilcobalamina · hidroxocobalamina · adenosilcobalamina) · Página de Ingrediente

A vitamina B12 é exclusivamente de origem animal na natureza: é o nutriente crítico das dietas veganas e vegetarianas estritas.

Tier de evidência: Camada S · 1 PMID verificados.

Página completa em inglês: https://asxan.ai/ingredients/b12/

4 axes (NC API)

Mecanismo: cofator da metionina sintase (remetilação de homocisteína a metionina) · cofator da metilmalonil-CoA mutase (metabolismo de ácidos graxos de cadeia ímpar) · suporte à síntese de mielina pelas vias de metilação
Alvo: eritropoese (formação de glóbulos vermelhos) · metabolismo da homocisteína
Caso de uso: adequação em dietas de base vegetal (a B12 é exclusivamente de origem animal na natureza) · má absorção de cobalamina alimentar em adultos acima de 50 anos · reposição em anemia perniciosa (com supervisão clínica)
Sistema corporal: BLOOD · NEURO · METABOLISM

Dose

RDA 2,4 µg/dia em adultos · a reposição oral em dose alta de 1.000 µg/dia pode ser eficaz na má absorção de cobalamina alimentar, embora nem sempre seja suficiente.

Segurança

Margem de segurança muito ampla em adultos saudáveis · não há limite superior tolerável estabelecido.
Foram descritas reações alérgicas raras à cianocobalamina.
O folato pode mascarar a anemia por deficiência de B12 enquanto a neuropatia avança · avaliar ambos os nutrientes em conjunto.

Marco regulatório (cross-market)

FDA: comercializável como dietary supplement (DSHEA · GRAS/NDI conforme o caso)
EFSA: alegação autorizada (Regulamento (UE) 432/2012)
ANVISA: RDC 243/2018 · alegação funcional autorizada (IN 28/2018 Anexo V)

Divulgação honesta

Referência educacional · não constitui aconselhamento médico. A anemia perniciosa e a má absorção exigem diagnóstico e acompanhamento clínico: não são manejadas apenas com suplementos de venda livre.