Taurina · Página de ingrediente

4 ejes (NC API)

• Mecanismo: osmorregulación y control del volumen celular · antioxidante y captación de radicales libres (cloramina de taurina) · modificación del ARNt mitocondrial (condicionalmente esencial para la modificación wobble del mt-ARNt)
• Diana: SLC6A6 (transportador TauT de taurina) · receptor GABA-A · receptor de glicina
• Caso de uso: marcadores cardiovasculares y de presión arterial (contexto de investigación) · marcadores de síndrome metabólico, glucemia y lípidos (contexto de investigación) · rendimiento y recuperación en ejercicio de resistencia (contexto de investigación)
• Sistema corporal: CARDIO · METABOLISM · MUSCULO · MITO

Dosis

1,5-3 g/día en la mayoría de las direcciones (cardiovascular y endotelial 1,5-3 g/día durante 8-12 semanas · síndrome metabólico 1,5-6 g/día).

Seguridad

• Bien tolerada a 3-6 g/día a largo plazo en múltiples ECA y metaanálisis · molestias digestivas leves ocasionales a dosis altas.
• EFSA (2009): sin preocupación de seguridad a las ingestas habituales.
• Considerar el aporte de taurina de las bebidas energéticas al calcular la ingesta total.

Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)

• EFSA (UE): sin declaración autorizada · permitido como complemento alimenticio
• España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
• FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)