Riboflavina (vitamina B2) · Página de ingrediente

4 ejes (NC API)

• Mecanismo: cofactor FAD/FMN de los complejos I y II de la cadena de transporte de electrones (producción de ATP) · cofactor de la glutatión reductasa, que regenera el glutatión reducido (GSH) · cofactor flavínico de la MTHFR en la remetilación de la homocisteína
• Diana: complejos I-III de la cadena de transporte de electrones · glutatión reductasa (GSR) · MTHFR
• Caso de uso: metabolismo energético (contexto de investigación) · investigación en frecuencia de migraña (contexto de ECA y metaanálisis en adultos a 400 mg/día) · marcadores de regeneración del glutatión y antioxidantes celulares
• Sistema corporal: MITO · NEURO · SKIN · VISION · BLOOD · CELL

Dosis

CDR 1,1-1,6 mg/día para la adecuación general en adultos · la investigación en migraña usa 400 mg/día durante 3 meses, una dosis muy superior a la de suplementación rutinaria.

Seguridad

• Hidrosoluble · no se ha establecido límite superior (el exceso se excreta por orina).
• La coloración amarilla intensa de la orina por encima de ~25-30 mg por toma es inocua (la absorción se satura hacia los 25-30 mg por comida · repartir las dosis altas).
• Sin interacciones farmacológicas relevantes descritas a dosis nutricionales.

Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)

• EFSA (UE): declaración autorizada (Reglamento (UE) 432/2012)
• España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
• FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)