Melena de León (Hericium erinaceus) · Página de ingrediente
La melena de león es un hongo comestible cuyas hericenonas y erinacinas inducen la síntesis de NGF en modelos in vitro y animales.
Nivel de evidencia: Capa B · 24 PMID verificados.
Página completa en inglés: https://asxan.ai/ingredients/lions-mane/
4 ejes (NC API)
- Mecanismo: las hericenonas (cuerpo fructífero) y las erinacinas (micelio) inducen la síntesis de NGF en modelos in vitro y animales (mecanístico, no validado en humanos vivos) · señalización BDNF / CREB en modelos celulares · inmunomodulación por β-glucanos y polisacáridos (mayoritariamente preclínica)
- Diana: síntesis de NGF (indirecta) · vía BDNF / CREB · señalización inmunitaria de β-glucanos
- Caso de uso: rendimiento en pruebas cognitivas y de memoria (contexto de investigación · ECA pequeños) · escalas de estrés y estado de ánimo (contexto de investigación · ECA pequeños) · marcadores de soporte inmunitario (contexto de investigación · preclínico)
- Sistema corporal: NEURO · MOOD · IMMUNE · GUT
Dosis
500-3.000 mg/día de polvo de cuerpo fructífero o extracto estandarizado (3.000 mg/día durante 16 semanas en investigación cognitiva · ~2.000 mg/día durante 4 semanas para estado de ánimo).
Seguridad
- Bien tolerada en los ECA pequeños completados (sin eventos adversos graves · molestias digestivas leves).
- Contraindicada en alergia a hongos.
- La evidencia humana es limitada: los ECA cognitivos son de tamaño muestral pequeño.
Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)
- EFSA (UE): sin declaración autorizada · permitido como complemento alimenticio
- España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
- FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)
Divulgación honesta
Referencia educativa · no constituye asesoramiento médico. El mecanismo del NGF procede de estudios in vitro y en animales y no está validado en humanos vivos. Los ECA cognitivos son pequeños y de corta duración.