CLA (ácido linoleico conjugado) · Página de ingrediente
El CLA es una mezcla de isómeros conjugados del ácido linoleico estudiada en composición corporal. Tiene una señal de seguridad específica de isómero.
Nivel de evidencia: Capa A · 254 PMID verificados.
Página completa en inglés: https://asxan.ai/ingredients/cla/
4 ejes (NC API)
- Mecanismo: inhibición de la SCD-1 (estearoil-CoA desaturasa) · activación de AMPK · modulación de PPAR-γ
- Diana: almacenamiento lipídico del tejido adiposo · composición corporal / marcadores de masa grasa · perfil lipídico plasmático
- Caso de uso: investigación en composición corporal (reducción de masa grasa en ECA) · contexto de investigación en preservación de masa magra · contexto de investigación en marcadores lipídicos
- Sistema corporal: WEIGHT · MUSCULO · IMMUNE · ENDO
Dosis
3,2-6,4 g/día de isómeros mixtos en los ECA de composición corporal (la mayoría de los ensayos metaanalizados usan 3,2-6,4 g/día durante 6-12 meses).
Seguridad
- Generalmente tolerable en los ensayos · las molestias digestivas son lo más frecuente.
- SEÑAL DE SEGURIDAD ESPECÍFICA DE ISÓMERO: el CLA mixto redujo la sensibilidad a la insulina en adultos con sobrepeso no diabéticos.
- Precaución en personas con alteración de la glucosa o síndrome metabólico.
Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)
- EFSA (UE): sin declaración autorizada · permitido como complemento alimenticio
- España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
- FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)
Divulgación honesta
Referencia educativa · no constituye asesoramiento médico. Las reducciones de masa grasa observadas en los ECA son de magnitud pequeña y clínicamente modestas, y deben sopesarse frente a la señal de sensibilidad a la insulina.