Vitamina B12 · Cobalamina (cianocobalamina · metilcobalamina · hidroxocobalamina · adenosilcobalamina) · Página de ingrediente
La vitamina B12 es exclusivamente de origen animal en la naturaleza: es el nutriente crítico de las dietas veganas y vegetarianas estrictas.
Nivel de evidencia: Capa S · 1 PMID verificados.
Página completa en inglés: https://asxan.ai/ingredients/b12/
4 ejes (NC API)
- Mecanismo: cofactor de la metionina sintasa (remetilación de homocisteína a metionina) · cofactor de la metilmalonil-CoA mutasa (metabolismo de ácidos grasos de cadena impar) · soporte de la síntesis de mielina a través de las vías de metilación
- Diana: eritropoyesis (formación de glóbulos rojos) · metabolismo de la homocisteína
- Caso de uso: adecuación en dietas de base vegetal (la B12 es exclusivamente de origen animal en la naturaleza) · malabsorción de cobalamina alimentaria en adultos mayores de 50 años · reposición en anemia perniciosa (con supervisión clínica)
- Sistema corporal: BLOOD · NEURO · METABOLISM
Dosis
CDR 2,4 µg/día en adultos · la reposición oral a dosis alta de 1.000 µg/día puede ser eficaz en la malabsorción de cobalamina alimentaria, aunque no siempre es suficiente.
Seguridad
- Margen de seguridad muy amplio en adultos sanos · no se ha establecido límite superior tolerable.
- Se han descrito reacciones alérgicas raras a la cianocobalamina.
- El folato puede enmascarar la anemia por déficit de B12 mientras avanza la neuropatía · valorar ambos nutrientes conjuntamente.
Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)
- EFSA (UE): declaración autorizada (Reglamento (UE) 432/2012)
- España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
- FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)
Divulgación honesta
Referencia educativa · no constituye asesoramiento médico. La anemia perniciosa y la malabsorción requieren diagnóstico y seguimiento clínico: no se manejan únicamente con complementos de venta libre.