Espirulina · Página de Ingrediente

4 axes (NC API)

• Mecanismo: a C-ficocianina capta espécies reativas de oxigênio e inibe a NADPH oxidase, atenuando o estresse oxidativo em estudos de suplementação humana · regula negativamente a sinalização NF-κB e a COX-2, o que se associa a redução da PCR circulante em análises agrupadas · modula o metabolismo lipídico (regulação positiva proposta do receptor de LDL e menor absorção intestinal de colesterol)
• Alvo: NADPH oxidase · NF-κB · COX-2
• Caso de uso: estudada para o suporte de perfis lipídicos saudáveis (colesterol total, LDL-C, triglicerídeos) · estudada para a modulação de biomarcadores antioxidantes e anti-inflamatórios (MDA, SOD, PCR) · investigada para a modulação da pressão arterial (efeito sistólico modesto em metanálise)
• Sistema corporal: CARDIO · IMMUNE · ENDO · MUSCULO · BLOOD

Dose

1-8 g/dia na maioria dos ECR · o consenso de 2-4 g/dia cobre a maioria dos benefícios estudados · até 8-10 g/dia em contextos de aporte proteico.

Segurança

• Bem tolerada a 2-10 g/dia, com décadas de uso em larga escala.
• Frequente: desconforto gastrointestinal leve ou náusea com doses iniciais altas · a coloração inócua de urina e fezes deve-se aos pigmentos.
• Verificar a ausência de microcistinas: a espirulina de cultivos não controlados pode ser contaminada por cianotoxinas · escolher fornecedores com análise de lote.

Marco regulatório (cross-market)

• FDA: comercializável como dietary supplement (DSHEA · GRAS/NDI conforme o caso)
• EFSA: sem alegação autorizada · permitido como food supplement
• ANVISA: RDC 243/2018 suplemento alimentar · constituinte autorizado (IN 28/2018) · sem alegação funcional específica