L-Carnitina · Página de Ingrediente

4 axes (NC API)

• Mecanismo: lançadeira de carnitina que transporta acil-CoA graxo de cadeia longa para a mitocôndria (CPT1/CPT2) para a β-oxidação · tamponamento de grupos acetila do pool mitocondrial de acil-CoA · captação celular mediada por OCTN2 · condicionalmente essencial, sintetizada endogenamente a partir de lisina e metionina
• Alvo: CPT1 / CPT2 · OCTN2 (SLC22A5) · PPAR-α
• Caso de uso: peso e composição corporal (contexto de pesquisa em sobrepeso e obesidade) · desempenho em exercício e recuperação de resistência (contexto de pesquisa) · bioenergética mitocondrial da oxidação de ácidos graxos (contexto educacional)
• Sistema corporal: MITO · MUSCULO · METABOLISM · CARDIO

Dose

2-3 g/dia na pesquisa de composição corporal (≥ 12 semanas) · 2-4 g/dia com co-ingestão de ≥ 80 g de carboidratos na pesquisa de carga muscular.

Segurança

• A ingestão de curto prazo ≤ 3 g/dia é geralmente bem tolerada · o efeito mais comum é odor corporal, urinário ou hálito de peixe pelo metabolismo da trimetilamina.
• Cautela com o TMAO: a microbiota intestinal pode converter doses altas em N-óxido de trimetilamina, marcador estudado em risco cardiovascular.
• Consultar o médico em caso de doença renal ou cardiovascular estabelecida.

Marco regulatório (cross-market)

• FDA: comercializável como dietary supplement (DSHEA · GRAS/NDI conforme o caso)
• EFSA: sem alegação autorizada · permitido como food supplement
• ANVISA: RDC 243/2018 suplemento alimentar · constituinte autorizado (IN 28/2018) · sem alegação funcional específica