Cálcio · Página de Ingrediente
O cálcio é o mineral estrutural do osso (hidroxiapatita) e o segundo mensageiro do acoplamento excitação-contração muscular.
Tier de evidência: Camada S · 14881 PMID verificados.
Página completa em inglês: https://asxan.ai/ingredients/calcium/
4 axes (NC API)
- Mecanismo: incorporação de cristais de hidroxiapatita Ca10(PO4)6(OH)2 à matriz óssea (mineralização mediada por osteoblastos) · sinalização do Ca2+ citosólico como segundo mensageiro via troponina C e calmodulina para o acoplamento excitação-contração do músculo esquelético e cardíaco · exocitose de vesículas sinápticas mediada por canais de Ca2+ dependentes de voltagem e liberação de neurotransmissores
- Alvo: osteoblasto · osteoclasto · fibra muscular esquelética
- Caso de uso: manutenção da saúde óssea · redução do risco de osteoporose · prevenção da perda óssea pós-menopausa
- Sistema corporal: MUSCULOSKELETAL · MUSCULO · NEURO · CARDIO · METABOLISM
Dose
Adultos 19-50 anos: 1.000 mg/dia de cálcio elementar · mulheres ≥ 51 anos e adultos ≥ 71 anos: 1.200 mg/dia · gestação e lactação 19-50 anos: 1.000 mg/dia · limite superior 2.500 mg/dia.
Segurança
- Geralmente seguro dentro do limite superior.
- Doses suplementares altas (> 2.000 mg/dia totais) associam-se a hipercalcemia, síndrome leite-álcali e possível litíase renal, particularmente em pessoas predispostas.
- Fracionar as tomadas (≤ 500 mg por vez) melhora a absorção · separar do ferro.
Marco regulatório (cross-market)
- FDA: health claim autorizado (21 CFR) · dietary supplement DSHEA
- EFSA: alegação autorizada (Regulamento (UE) 432/2012)
- ANVISA: RDC 243/2018 · alegação funcional autorizada (IN 28/2018 Anexo V)
Divulgação honesta
Referência educacional · não constitui aconselhamento médico. A alegação autorizada de redução do risco de osteoporose refere-se a um fator de risco no marco regulatório e exige condições de uso específicas, incluindo a ingestão conjunta de vitamina D.