Vitamina B6 · Página de ingrediente

4 ejes (NC API)

• Mecanismo: la forma activa, piridoxal-5-fosfato (PLP), es coenzima de más de 150 enzimas, incluidas aminotransferasas, descarboxilasas y sintasas · cataliza la vía de transulfuración (cistationina β-sintasa y cistationina γ-liasa), convirtiendo la homocisteína en cisteína y precursor del glutatión · coenzima de la sintasa del ácido δ-aminolevulínico (ALA), paso limitante de la biosíntesis del hemo
• Diana: metabolismo de la homocisteína (vía de transulfuración) · formación de glóbulos rojos (biosíntesis del hemo) · sistema nervioso (síntesis de neurotransmisores)
• Caso de uso: soporte nutricional diario del metabolismo energético y de la función del sistema nervioso · co-suplementación en el manejo de la homocisteína (con B12 y folato) · soporte de síntomas premenstruales (contexto de investigación)
• Sistema corporal: ENDO · CNS · METABOLISM

Dosis

CDR 1,3 mg/día en adultos de 19-50 años · 1,5 mg/día en mujeres y 1,7 mg/día en hombres a partir de los 51 · 1,9 mg/día en embarazo.

Seguridad

• Generalmente bien tolerada a dosis suplementarias dentro del límite superior.
• La suplementación crónica a dosis altas (> 200 mg/día durante meses o años) se asocia a neuropatía sensitiva periférica, que puede ser persistente.
• Revisar la suma de B6 procedente de varios complementos y bebidas fortificadas.

Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)

• EFSA (UE): declaración autorizada (Reglamento (UE) 432/2012)
• España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
• FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)