L-Triptófano · Página de ingrediente

El L-triptófano es un aminoácido esencial, precursor de la serotonina y la melatonina y ruta alternativa hacia el NAD+.

Nivel de evidencia: Capa A · 312 PMID verificados.

Página completa en inglés: https://asxan.ai/ingredients/tryptophan/

4 ejes (NC API)

Mecanismo: síntesis de NAD+ de novo por la vía de la quinurenina (60 mg de triptófano equivalen a 1 mg de niacina) · precursor de la serotonina · precursor de la melatonina
Diana: reserva de NAD+ (ruta de la quinurenina) · síntesis de serotonina · síntesis de melatonina
Caso de uso: soporte del estado de ánimo (contexto educativo · evidencia mixta) · soporte del sueño · precursor alternativo de NAD+
Sistema corporal: CNS · METABOLISM

Dosis

CDR 5 mg/kg/día · la literatura sobre ánimo y sueño describe 500-2.000 mg/día, con precaución por la interacción con ISRS.

Seguridad

INTERACCIÓN FARMACOLÓGICA CON ISRS/IMAO: riesgo de síndrome serotoninérgico · no combinar sin supervisión médica.
En embarazo es generalmente seguro a dosis de CDR.
El brote de síndrome de mialgia eosinofílica de 1989 se asoció a un complemento contaminado, no al triptófano puro · la calidad del proveedor es determinante.

Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)

EFSA (UE): sin declaración autorizada · permitido como complemento alimenticio
España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)

Divulgación honesta

Referencia educativa · no constituye asesoramiento médico. La evidencia sobre el estado de ánimo es mixta. La interacción con antidepresivos serotoninérgicos es la consideración de seguridad dominante.