MCT (triglicéridos de cadena media) · Página de ingrediente
Los MCT se transportan directamente por la vena porta al hígado, con β-oxidación rápida independiente de la lanzadera de carnitina.
Nivel de evidencia: Capa A · 253 PMID verificados.
Página completa en inglés: https://asxan.ai/ingredients/mct/
4 ejes (NC API)
- Mecanismo: transporte directo por vena porta al hígado (β-oxidación rápida independiente de la lanzadera de carnitina) · cetogénesis hepática (generación de BHB / acetoacetato) · aumento de la termogénesis inducida por la dieta (oxidación más rápida que la de los LCT)
- Diana: vía hepática de β-oxidación de ácidos grasos · bioenergética de cuerpos cetónicos (BHB/AcAc) · gasto energético / termogénesis
- Caso de uso: metabolismo energético y termogénesis (contexto de investigación) · gestión del peso corporal por sustitución de LCT (contexto de investigación) · producción de cetonas y soporte del estado metabólico (contexto de investigación)
- Sistema corporal: MITO · METABOLISM · WEIGHT · GUT · CNS
Dosis
15-30 g/día de aceite MCT (1-2 cucharadas), sustituyendo una cantidad equivalente de grasa dietética (no añadiéndola encima) · las formas ricas en C8 se reparten entre comidas.
Seguridad
- Generalmente bien tolerados.
- Efectos digestivos limitantes de dosis (náuseas, calambres, diarrea) · las dosis únicas superiores a 30 g se toleran mal · aumentar gradualmente.
- Precaución en insuficiencia hepática grave.
Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)
- EFSA (UE): sin declaración autorizada · permitido como complemento alimenticio
- España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
- FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)
Divulgación honesta
Referencia educativa · no constituye asesoramiento médico. El beneficio sobre el peso se observa cuando los MCT sustituyen a otras grasas, no cuando se añaden a la dieta habitual, y su magnitud es modesta.