L-Carnitina · Página de ingrediente

4 ejes (NC API)

• Mecanismo: lanzadera de carnitina que transporta acil-CoA graso de cadena larga a la mitocondria (CPT1/CPT2) para la β-oxidación · tamponamiento de grupos acetilo de la reserva mitocondrial de acil-CoA · captación celular mediada por OCTN2 · condicionalmente esencial, sintetizada endógenamente a partir de lisina y metionina
• Diana: CPT1 / CPT2 · OCTN2 (SLC22A5) · PPAR-α
• Caso de uso: peso y composición corporal (contexto de investigación en sobrepeso y obesidad) · rendimiento en ejercicio y recuperación de resistencia (contexto de investigación) · bioenergética mitocondrial de la oxidación de ácidos grasos (contexto educativo)
• Sistema corporal: MITO · MUSCULO · METABOLISM · CARDIO

Dosis

2-3 g/día en la investigación de composición corporal (≥ 12 semanas) · 2-4 g/día con co-ingesta de ≥ 80 g de hidratos de carbono en la investigación de carga muscular.

Seguridad

• La ingesta a corto plazo de ≤ 3 g/día es generalmente bien tolerada · el efecto más común es olor corporal, urinario o del aliento a pescado por el metabolismo de la trimetilamina.
• Precaución con el TMAO: la microbiota intestinal puede convertir dosis altas en N-óxido de trimetilamina, un marcador estudiado en riesgo cardiovascular.
• Consultar con el médico en caso de enfermedad renal o cardiovascular establecida.

Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)

• EFSA (UE): sin declaración autorizada · permitido como complemento alimenticio
• España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
• FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)