Colina · Página de ingrediente
La colina es precursor de la acetilcolina y sustrato de la fosfatidilcolina de las membranas celulares (vía de Kennedy).
Nivel de evidencia: Capa S · 943 PMID verificados.
Página completa en inglés: https://asxan.ai/ingredients/choline/
4 ejes (NC API)
- Mecanismo: precursor de la síntesis de acetilcolina (neurotransmisión colinérgica) · sustrato para la síntesis de fosfatidilcolina y esfingomielina · integridad estructural de la membrana celular (vía de Kennedy) · donante de grupos metilo por oxidación a betaína, alimentando el ciclo de remetilación metionina-homocisteína (vía BHMT, sinérgica con folato y B12)
- Diana: acetilcolina / sistema colinérgico · reserva de fosfatidilcolina / fosfolípidos de membrana · betaína-homocisteína metiltransferasa (BHMT) / metabolismo de un carbono
- Caso de uso: función hepática y contexto de investigación en hígado graso (datos humanos de depleción-repleción) · soporte del metabolismo lipídico (contexto de investigación · dirección autorizada por EFSA) · metabolismo de la homocisteína (contexto de investigación · vía de la betaína)
- Sistema corporal: BRAIN · LIVER · REPRO · METABOLISM · CELL
Dosis
Ingesta adecuada en EE.UU.: 550 mg/día en hombres y 425 mg/día en mujeres · embarazo 450 mg/día · lactancia 550 mg/día.
Seguridad
- Generalmente bien tolerada dentro del rango de ingesta adecuada y límite superior.
- Ingestas altas (> 3.500 mg/día) pueden causar olor corporal a pescado (acumulación de trimetilamina), sudoración, sialorrea e hipotensión.
- Precaución en personas con trimetilaminuria.
Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)
- EFSA (UE): declaración autorizada (Reglamento (UE) 432/2012)
- España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
- FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)
Divulgación honesta
Referencia educativa · no constituye asesoramiento médico. Las declaraciones autorizadas se refieren al metabolismo normal de la homocisteína, al metabolismo lipídico normal y al mantenimiento de la función hepática normal, no al tratamiento del hígado graso.