Calcio · Página de ingrediente

El calcio es el mineral estructural del hueso (hidroxiapatita) y el segundo mensajero del acoplamiento excitación-contracción muscular.

Nivel de evidencia: Capa S · 14881 PMID verificados.

Página completa en inglés: https://asxan.ai/ingredients/calcium/

4 ejes (NC API)

Mecanismo: incorporación de cristales de hidroxiapatita Ca10(PO4)6(OH)2 a la matriz ósea (mineralización mediada por osteoblastos) · señalización del Ca2+ citosólico como segundo mensajero vía troponina C y calmodulina para el acoplamiento excitación-contracción del músculo esquelético y cardíaco · exocitosis de vesículas sinápticas mediada por canales de Ca2+ dependientes de voltaje y liberación de neurotransmisores
Diana: osteoblasto · osteoclasto · fibra muscular esquelética
Caso de uso: mantenimiento de la salud ósea · reducción del riesgo de osteoporosis · prevención de la pérdida ósea posmenopáusica
Sistema corporal: MUSCULOSKELETAL · MUSCULO · NEURO · CARDIO · METABOLISM

Dosis

Adultos 19-50 años: 1.000 mg/día de calcio elemental · mujeres ≥ 51 años y adultos ≥ 71 años: 1.200 mg/día · embarazo y lactancia 19-50 años: 1.000 mg/día · límite superior 2.500 mg/día.

Seguridad

Generalmente seguro dentro del límite superior.
Dosis suplementarias altas (> 2.000 mg/día totales) se asocian a hipercalcemia, síndrome leche-alcalinos y posible litiasis renal, en particular en personas predispuestas.
Fraccionar las tomas (≤ 500 mg por toma) mejora la absorción · separar del hierro.

Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)

EFSA (UE): declaración autorizada (Reglamento (UE) 432/2012)
España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
FDA (EE.UU.): declaración de salud autorizada (21 CFR) · complemento dietético DSHEA

Divulgación honesta

Referencia educativa · no constituye asesoramiento médico. La declaración autorizada de reducción del riesgo de osteoporosis se refiere a un factor de riesgo en el marco regulatorio y requiere condiciones de uso específicas, incluida la ingesta conjunta de vitamina D.