Cafeína (1,3,7-trimetilxantina) · Página de ingrediente
La cafeína es un antagonista no selectivo de los receptores de adenosina A1/A2A, lo que alivia la inhibición central mediada por adenosina.
Nivel de evidencia: Capa S · 1381 PMID verificados.
Página completa en inglés: https://asxan.ai/ingredients/caffeine/
4 ejes (NC API)
- Mecanismo: antagonismo no selectivo de los receptores de adenosina A1/A2A (alivia la inhibición central mediada por adenosina) · inhibición de la fosfodiesterasa (aumenta el AMPc intracelular) · promoción de la liberación de catecolaminas
- Diana: receptor de adenosina A1 (A1R) · receptor de adenosina A2A (A2AR) · fosfodiesterasa (PDE)
- Caso de uso: soporte del estado de alerta y la vigilancia (contexto de investigación) · rendimiento en atención y tiempo de reacción (contexto de investigación) · rendimiento en ejercicio de resistencia (contexto de investigación)
- Sistema corporal: NEURO · MUSCULO · MITO · WEIGHT · MOOD
Dosis
75-200 mg en dosis aguda única para alerta y atención · 3-6 mg/kg de peso corporal 30-60 min antes del ejercicio para resistencia y fuerza · techo de seguridad ≤ 400 mg/día en adultos sanos.
Seguridad
- Efectos adversos a ingestas altas: ansiedad, insomnio, palpitaciones, temblor, reflujo.
- Los síntomas de abstinencia (cefalea, fatiga, irritabilidad) aparecen a las 12-24 h del cese.
- Techo de seguridad EFSA: 400 mg/día en adultos sanos y 200 mg/día en embarazo.
Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)
- EFSA (UE): sin declaración autorizada · permitido como complemento alimenticio
- España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
- FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)
Divulgación honesta
Referencia educativa · no constituye asesoramiento médico. La UE no tiene declaraciones de salud autorizadas para la cafeína: la propuesta de autorización fue vetada por el Parlamento Europeo en 2016 y las declaraciones nunca entraron en la lista de la Unión.