5-HTP (5-hidroxitriptófano) · Página de ingrediente

4 ejes (NC API)

• Mecanismo: precursor inmediato de serotonina (5-HT) que evita el paso limitante de la triptófano hidroxilasa (modelo de investigación) · sustrato de la vía 5-HT → N-acetilserotonina → melatonina (contexto mecanístico circadiano) · atraviesa la barrera hematoencefálica sin transportador (modelos animales)
• Diana: descarboxilasa de L-aminoácidos aromáticos (AADC / DDC) · reserva de síntesis de 5-HT (serotonina) · vía de biosíntesis de melatonina
• Caso de uso: investigación en estado de ánimo y equilibrio emocional (contexto de investigación · evidencia humana escasa y mecanística, no de eficacia) · marcadores de respuesta neural al apetito (contexto de investigación · piloto fMRI) · vía precursora serotonina-melatonina en sueño-vigilia (contexto de investigación · faltan ECA humanos directos)
• Sistema corporal: NEURO · MOOD · SLEEP · METABOLISM

Dosis

Referencia educativa, no una recomendación de dosificación. La literatura describe 50-100 mg antes de dormir en el contexto precursor de serotonina y 300-900 mg/día en dosis divididas en otros contextos de investigación.

Seguridad

• Grado de evidencia C: ECA humanos de eficacia en monoterapia = 0 · metaanálisis/RS directos = 0.
• Los datos de sueño citados son animales o de combinación con GABA, no ECA humanos de 5-HTP aislado.
• Interacción potencial con fármacos serotoninérgicos · consultar con un profesional sanitario.

Marco regulatorio (cross-mercado · UE foco)

• EFSA (UE): sin declaración autorizada · permitido como complemento alimenticio
• España RDL 1487/2009: complemento alimenticio · marco nacional
• FDA (EE.UU.): comercializable como complemento dietético (DSHEA · GRAS/NDI según el caso)